7 نکته برای کاهش استرس در فرودگاه

منتظر نمانید تا به فرودگاه برسید و فکر کنید که چگونه می‌توانید سطح استرس خود را  کاهش دهید.

هر کسی که بلیط هواپیما دارد هنگام مواجهه با مواردی نظیر برخورد با مأموران امنیتی فرودگاه، بررسی چمدان و تأخیر پرواز دچار استرس می‌شود.

حتی وقتی همه چیز به طور کامل پیش می‌رود می‌تواند موارد فوق یک تجربه تنش‌زا باشد. در اینجا 5 روش برای کاهش استرس در فرودگاه آورده شده است.

1-سازمان یافته وارد فرودگاه شوید

مایعات را در کیسه پلاستیکی قرار دهید و اسناد سفر و وسایل شخصی که می‌خواهید در فرودگاه استفاده کنید در دسترس داشته باشید.

بسته بندی عجولانه می‌تواند امکان خطای شما در چیدن وسایل و گذاشتن وسایل ضروری را زیاد کند به همین دلیل ارزش این را دارد که زمان کافی برای چیدن وسایل قرار دهید.

2-برای بدترین شرایط آماده شوید

اکنون که وسایل شما مرتب شده است، آماده سازی ذهنی مفید است. البته ممکن است همه چیز اشتباه پیش برود: تأخیرها، هزینه چمدان، تغییر صندلی و ... هرچه که باشد، اگر خود را برای بدترین شرایط آماده کنید و به بهترین‌ها امیدوار باشید، ممکن است وقتی کارها راحت‌تر از آنچه که به نظر می‌رسند شگفت زده شوید.

3-نگران نباشید، صبور باشید

اگرچه ممکن است بعضی اوقات از کارکنان فرودگاه و هواپیمایی ناامید شده باشید، اما بدانید که آن‌ها کارهای خود را انجام می‌دهند. احتمالاً آنها نوعی تخصص در مورد هزینه‌ها، مقررات و قوانینی دارند که باید دنبال کنید. بنابراین بحث نکنید و صبور باشید. از این گذشته، آن‌ها برای کمک و راهنمایی شما برای رسیدن به مقصد هستند.

4-با اطرافیان مهربان باشید

این نکته بیشتر در رابطه با همسفران مفید است. همه استرس دارند و بعضی بیشتر از دیگران. شما هرگز نمی‌دانید که در صندلی کناری‌ شما چه کسی می‌نیشند و میزان استرس و رفتار آن با دیگران چگونه است. بهترین رفتاری که می‌توانید با آن‌‌ها داشته باشید مهربانی است.

5-فعال باشید

مطالعات تحقیقاتی بی شماری ثابت کرده است که بالا بردن ضربان قلب یکی از موثرترین راه‌ها برای تسکین استرس است. اگر قبل از پرواز وقت اضافی دارید، عاقلانه خواهد بود که بفهمید آیا فرودگاه سالن بدن سازی یا اتاق یوگا در محل هتل را ارائه می‌دهد یا خیر.

عرق کردن و حرکت دادن بدن بلافاصله باعث می‌شود که در مورد سفر پیش‌رو اضطراب کمتری داشته باشید. اگر در فرودگاه هیچ جایی برای تمرین وجود ندارد ناامید نشوید. پیاده‌روی با سرعت بالا در ترمینال می‌تواند معجزه‌هایی برای وضعیت روحی شما ایجاد کند.

6-از سالن‌های فرودگاه استفاده کنید

ممکن است ارزش مالی داشته باشد که به دنبال فروشگاه‌ها و کافی شاپ‌های فرودگاه بروید. شما ممکن است از قیمت مقرون به صرفه محصولات تعجب کنید. همچنین هنگامی که به دنبال کمی آرامش و سکوت هستید، کافی شاپ‌های خیلی کمک کننده هستند. در کافی شاپ‌ها به طور کلی غذا و نوشیدنی، نشیمن راحت، وای فای رایگان ، ایستگاه‌های شارژ فراوان و موارد دیگر پیدا خواهید کرد.

7-سعی کنید برای صبح بلیط بگیرید

ارزش این را دارد که شب کمی بخوابید و صبح زود پرواز کنید. اگر در رفت و آمد صبحگاهی شروع به حرکت کنید نه تنها ترافیک کمتری وجود دارد، بلکه جمعیت کمتری را در فرودگاه مشاهده خواهید کرد. بعلاوه، پروازهای رفت و برگشت صبح کمتر از پروازهایی که در روز در حال انجام است، به تأخیر می‌افتند. برای بهترین ساعت پرواز، رزرو قبل از ساعت 8 صبح را انجام دهید.